kawa przed treningiem

Moja wizja ;) DT: rano 4caps jabłka przed treningiem Nic/ew.mozna jabłko po treningu od razu 4 caps jabłka +8 BCAA DNT: rano 4caps jabłko przed SW Nic ew. Kawa po SW 8 BCAA+4caps jabłka

Możesz też dodatkową porcje z kawą czarną przed treningiem. Mnie za***iście kopał taki dodatek

Odnosnie pytania - nie rezygnuj z innych napojow. Poza tym kawa (szczegolnie przed treningiem aerobowym) bardziej ci pomoze niz Pu - ehr, wiec pij co chcesz :)

a kawa jest ok szczególnie przed treningiem a masz google?

[...] mate też pobudza na wiele godzin. Nie ma znaczenia czy będziesz sięgał po "czystą" kofeinę czy też rośliny/wyciągi/substancje ją zawierające takie jak guarana, yerba, zielona herbata czy kawa. Jak na mój gust masz zbyt późno ten trening po prostu. Też tak mam, że po dobrym treningu przez wiele godzin jestem pobudzony, czasem wręcz euforycznie.

wlasnie poszukałam w szukajce o tej kawie, powinno sie pić około godzinki przed treningiem. hmmm... przyspiesza spalanie tłuszczu? brzmi super A wie ktoś może jak to się ma do cellulitu?? Słyszałam kiedyś, że kawa nasila cellulit... nic już nie czaje. Niech mi ktoś to rozjaśni i odpowie na wczesniejsze pytania...

przed treningiem jeśli masz odpowiedni odstęp możesz niewielką ilość zjeśc ale po treningu nie jadł bym ja nie jem ani przed ani po przynajmniej nie mam problemów z brzuchem ale oczywiście to sprawa indywidualna kawa rozpuszczalna jest ok możesz pić

[...] :S Na wstępie mam pytanie, co polecacie z suplementacji, jakieś vitaminy bo nic nie biore ? omega3 ? 28.01.2014 Dieta 1. Omlet 1 całe jajo, 6 białek, migdały, rodzynki, wpc, kawa. 2,3,4,5. 50g ryżu jaśminowego, 100g kury, warzywa. 6. Omlet 1 cąłe jajo 4 białka, migdały. Trening Dzisiaj klata barki brzuch, zły pomysł po wczorajszych łapach :< [...]

[...] czasem zasnąć i po niewyspanej nocy mieć powera ale ja zainwestowałem w zwyczajny nervosol z apteki jak nie umiem zasnąć i najzywklejszą kawe w razie senności przed treningiem(jeśli jakieś preparaty dają większego kopa niż kawa to ja sie oje ich brać ) hehe przy szachach też idzie sie pewnie przetrenować, mózg też potrzebuje regeneracji itd

HMB bierz tylko wtedy, gdy planujesz tym stałą suplementację... ja bym sobie go odpóścił. Podobnie jak z Tussi. Taurynka spoko działanie proporcjoanlne do ceny . Dobrze właśnie z kawą działa, albo z czystą kofeiną, przed treningiem. Kiedyś D.Szukała pisał ,żeby taurynki nie brać przed aerobami w związku z bilansem azotowym... Sama tauryna raczej [...]

[...] dostępna a i zabic może . Jesli chcesz spalac tuszcz to możesz połączyć tak aby skład był podobny do np termala o tak 2 x tusipec 30 mg efki ( thermal ma 20 ) dotego mocna kawa aspirynę bym sobie darował. Jeżeli niezależy ci na szybkich efektach to ładuj tylko przed treningiem , jeżeli będziesz jadł całyczas to rób przerwę co jakies 3 [...]

No wlasnie troche nie wiem co jesc, ale nie sadze ze jem za duzo, przyklad z dzisiaj: sniadanie - pol kanapki z jajkiem i szynka, kawa czrna lunch- risotto i salatka zimniaczana przed treningiem (ok 1,5h) kanapka z salata i wedlina na bagietce obiad-ryz z miesem i wazywami z jednej strony jak bede jesc mniej to sily nie bede miala na treningi. [...]

przed posiłkami bogatymi w węglowodany i gdy dopadnie Cię ochota na słodkie. kawa/imbir/cynamon - przed treningiem. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-07 20:16:25

Nie slodz kawy,po co ją słodzic skoro i tak bedzie gorzka. Sprzedaj l-karnityne,a za nią kup tauryne(ekonomicznie wychodzą mega caps Olimp). Duza mocna kawa (bez cukru) lub tabletki z kofeiną + tauryna przed treningiem i trening wyglada zupelnie inaczej

wg. mnie jest to wynik zmiany ilosci cukru we krwi jesli jesz przed treningiem cukry proste, to nastepuje wzrost cukru we krwi, potem zaczynasz cwiczyc on spada i to moze powodowac sennosc sprobuj zmiejszyc ilosc ww prostych a to ze kawa wyplukuje magnez to dla mnie jakas bzdura

[...] antykatabolika siłowy u mnie trwa 1,2 godz interwały aeroby zaczołem od 30 min i codziennie wiecej o 2-5 min obecnie trwa to 1,5 godz :p piramida pewnie skoncze na 2 godzina aerbów.. wg moich obliczen zwiększam by organizm się nie przezwyczaił do tego kawa i spalacz leviathan na yohimbinie Zmieniony przez - rafalpytho w dniu 2011-07-19 18:08:20

ja np 6capsow tauryny (500mg) do tego kawa na godzine przed treningiem i chodze jak maszyna na silce;)) na mnie dziala pozytywnie :)

Jedno ćwiczenie na łydki można dodać. Kofeinę spożywaj do godziny przed treningiem. W dni wolne zbedna. Tyle że jeśli nie potrzebujesz stymulacji to bez sensu ją stosować. Zwykła kawa wystarczy.

kretke walę rano przed koktailem na mleku i przed treningiem. Ale faktyczie niema co dramatyzować . To samo z kawą i kreatyną tyle było panikowania, a okazało się że niema o co.

Przed treningiem mocna kawa Przed snem ZMA I dobijać kalorie Na śniadanie mocne owsianki W pracy zamiast marnych kanapeczek np. omlety z owocami, miodem i bakaliami